Wil je ontdekken wat jouw sensitiviteit voor jou betekent en bewust met je balans om leren gaan?
Hoe zou het voor jou zijn als je ’s ochtends wakker wordt en de energie voelt om de activiteiten op te pakken waar je zin in hebt? Dat je blij wordt en kunt genieten van wat er op je pad komt?
Als je sensitief bent kan het een uitdaging zijn om met prikkels om te gaan. Je kan overprikkeld raken door te veel prikkels of juist onderprikkeld door te weinig prikkels. Hierdoor kun je uit balans raken. Als je al langere tijd uit balans bent, wordt je energieniveau en belastbaarheid steeds lager, je kan te maken krijgen met burn-out of bore-out.
Merk jij dat het je niet meer lukt om in balans te komen? Vraag je snel te veel van jezelf? Kunnen emoties je overweldigen of voel je juist afgevlakt?
Ik help je tijdens het traject “Sensitief Bewust Zijn” om bewust met je balans om te leren gaan.
Het traject “Sensitief Bewust Zijn” gaat je helpen als je:
- last hebt van overprikkeling en/of onderprikkeling
- klachten hebt die samenhangen met burn-out of bore-out
- moeite hebt om met emoties om te gaan (emotieregulatie)
- het lastig vindt om tijd en ruimte voor jezelf te nemen
- je grenzen te laat opmerkt en niet op tijd aangeeft aan anderen
- geneigd bent je vooral op anderen te richten en jezelf als het ware vergeet
- weinig zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld hebt
- op zoek bent naar handvatten om voor je balans te zorgen
Tijdens het traject ga je hiermee aan de slag:
- je ontdekt wat hooggevoeligheid en/of hoogbegaafdheid voor jou betekent en met zich meebrengt
- wat jouw belastbaarheid is en hoe je deze kunt vergroten
- aan welke signalen je kunt herkennen dat overprikkeling of onderprikkeling een rol speelt en je uit balans bent en/of raakt
- door welke activiteiten je overprikkeld of onderprikkeld raakt
- jezelf erkenning geven en inzetten wat jij nodig hebt
- hoe je ruimte en hersteltijd kunt nemen
- je leert je grenzen herkennen en aangeven
- hoe je kunt omgaan met emoties en gedachten
- wat jou energie en inspiratie geeft en wat je passie(s) zijn
- te leven naar jouw waarden, wat jij belangrijk vindt
- hoe je voor jezelf zorgt in contact met anderen
- hoe je kunt zorgen voor balans in jouw dagelijks leven
Wil je weten of dit traject bij je aansluit om bewust met je balans om te leren gaan?
In een vrijblijvend gesprek kijk ik met je mee of dit traject bij jou aansluit.
Wat is het traject “Sensitief Bewust Zijn”?
Sensitief Bewust Zijn is een traject waarin jij jezelf uitdaagt om te ontdekken wat hooggevoeligheid en/of hoogbegaafdheid voor jou met zich meebrengt. Je leert om bewust stil te staan, zodat je jouw signalen van overprikkeling en onderprikkeling leert herkennen en erkennen. Je gaat opnieuw na wat je precies nodig hebt in verschillende situaties en hoe je voor jezelf kunt zorgen. Hierbij komen verschillende thema’s aan bod, zoals ruimte innemen, grenzen herkennen en aangeven, hoe je je emoties kunt reguleren en hoe je met gedachten om kunt gaan. Daarbij ga je ook kijken naar wat er gebeurt in contact tussen jou en anderen, hoe je bij jezelf blijft en keuzes maakt die voor jou goed zijn. Aan de hand van jouw passies en interesses wordt gekeken naar invulling in je dagelijks leven.
In de praktijkruimte of online?
Er zijn 3 opties om deel te nemen aan dit traject: online, in de praktijkruimte of een combinatie van deze 2. Het traject start met een intake, waarin we bespreken waar je tegen aan loopt, waar je hulp bij nodig hebt en aan welke doelen je wilt werken. We gaan vervolgens gedurende 15 sessies intensief aan de slag met jouw hulpvraag, zodat jij bewust voor je balans kunt gaan zorgen.
Wat is ervaringsgerichte therapie?
Tijdens het traject krijg je uitleg over hooggevoeligheid en/of hoogbegaafdheid en verschillende onderwerpen die daarmee samenhangen. Er wordt een combinatie van muziektherapie en ervaringsgerichte oefeningen ingezet om aan je doelen te werken. Zo leer je jezelf kennen en krijg je handvatten hoe je voor je balans kunt zorgen.
Muziektherapie en de ervaringsgerichte oefeningen worden als middel ingezet om lichaamssignalen te leren herkennen, emoties te reguleren en inzicht te krijgen in je eigen gedachten. Doordat er in het hier en nu gewerkt wordt, merk je direct wat er bij jezelf gebeurt als je met een bepaalde activiteit bezig bent. Er wordt ingegaan op jouw ervaringen en hoe je met verschillende situaties omgaat, zodat je je daarvan bewust wordt. Hiervoor zet ik onder andere het SENSE-model in dat ik ontwikkeld heb.
Om hetgeen je tijdens de sessies leert in je dagelijks leven te integreren, krijg je oefeningen en opdrachten aangereikt waarmee je thuis of in een werksituatie aan de slag kunt. Ter ondersteuning kun je in de online omgeving de oefeningen en theorie terugvinden, zodat je alles nog eens terug kan lezen en optimaal gebruik maakt van het traject “Sensitief Bewust Zijn”
Jouw investering om bewust te worden van je sensitiviteit en voor je balans te zorgen is € 1.680,00
(gespreid betalen in 4 termijnen van € 425,00 is mogelijk)
Wat krijg je hiervoor?
- Je krijgt daarvoor de handvatten die jij nodig hebt om weer in balans te kunnen komen.
- Een intake en 15 sessies van 60 minuten
- Een online omgeving met theorie en ondersteunende materialen zoals een werkboek
- Ervaringsgerichte oefeningen die je gaan helpen wat je leert te integreren in je dagelijks leven, zodat je bewust met je balans om leert gaan
- BONUS: Gratis deelname aan de 21-daagse challenge
