Sensitief Ontdekken is een traject waarin jij aan de slag gaat om meer over jouw hooggevoeligheid en/of hoogbegaafdheid te ontdekken. Je krijgt zicht op jouw belastbaarheid en hoe je overprikkeling en onderprikkeling tijdig herkent.  

In de praktijkruimte of online?

Er zijn 3 opties om deel te nemen aan dit traject: online, in de praktijkruimte of een combinatie van deze 2. Het traject start met een intake, waarin we bespreken we waar je tegen aanloopt aan waar je hulp bij nodig hebt en welke doelen je hebt. We gaan vervolgens gedurende 5 sessies aan de slag met jouw eerste stap naar balans. 

Wat is ervaringsgerichte therapie?

Tijdens het traject krijg je uitleg over hooggevoeligheid en/of hoogbegaafdheid, belastbaarheid, overprikkeling en onderprikkeling. Er wordt een combinatie van muziektherapie en ervaringsgerichte oefeningen ingezet om aan je doelen te werken. Zo leer je herkennen wat  jouw eigenschappen voor jou betekenen en je krijgt handvatten om stil te leren staan bij jezelf. 

Muziektherapie en de ervaringsgerichte oefeningen worden als middel ingezet, zodat je je signalen van overprikkeling en onderprikkeling in verschillende situaties leert herkennen. Doordat er in het hier en nu gewerkt wordt, merk je gelijk wat er bij jezelf gebeurt als je met een bepaalde activiteit bezig bent. Er wordt ingegaan op jouw ervaringen en hoe je met verschillende situaties omgaat, zodat je je daarvan bewust wordt. Hiervoor zet ik onder andere het SENSE-model in dat ik ontwikkeld heb.

Om hetgeen je tijdens de sessies leert in je dagelijks leven te kunnen integreren, krijg je oefeningen en opdrachten aangereikt waarmee je thuis of in een werksituatie aan de slag kunt. Ter ondersteuning kun je in de online omgeving de oefeningen en theorie terugvinden, zodat je alles nog eens terug kan lezen en optimaal gebruik maakt van het traject “Sensitief Ontdekken”. 

“Sensitief Ontdekken” maakt onderdeel uit van het volledige traject “Sensitief Bewust Zijn”. Als je na 5 sessies door wilt pakken, kun je direct verder.